广义的撸铁，包含各种功能性训练，体能训练，HIIT。

就像田径运动员，网球运动员，篮球运动员，都要日常系统训练。



【 在 zhuxiaozhu 的大作中提到: 】
: 撸铁对身体可能不太友好，容易撸废。
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