正相反，你不会游泳，加上肢动作才需要上身转动，打水需要姿势稳定身体水平，这样省力。髋部转动带动躯干，并不是躯干要转动。

打腿时保持膝盖微屈，以髋关节为轴心带动大腿带动小腿自然上下运动。采用“大腿带动、小腿鞭打”的鞭状打水模式，通过髋部发力传递至躯干，再由躯干带动手臂划水。需保持全身协调发力。打腿幅度应小而快，以膝盖以下动作为主，避免过度伸展导致身体侧倾或打水效率下降。
脚部打水时保持水平，避免上下打水导致身体起伏。打腿时收紧核心肌群，保持身体水平，通过髋部转动带动躯干，形成上下协调的推进节奏。
【 在 TonyLeung 的大作中提到: 】
: 看来你的自由游水平一般
: 打腿随着身体转动的
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