你每天手扶着椅子背往后踢一踢腿，当然最好是能扶着固定的位置，比如找个高度比较合适的把杆或者台面啥的，坚持踢一踢可能会有改善，但是不要使劲踢。。

【 在 QuickLinks 的大作中提到: 】
: 有点膨出的
: 哎是要锻炼
: 做不到啊
: ...................
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