还是有点复杂
我不吃零食，不吃糖，不吃甜品，不喝饮料（极偶尔）
正常吃饱饭，随着年龄增大，新陈代谢降低，体重也不能按这种方法维持了。

维持体重只有一个方法，适当 减少摄入以及增加消耗。


【 在 wjhtingerx 的大作中提到: 】
: 其实没那么复杂，就一条，不吃零食即可
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