主要也看年龄和身体状况吧。。。

我近2年开始深蹲、拉伸(力量型的而非硬掰型，说到底是静力锻炼肌肉)，引体向上等……



【 在 babyUnicorn 的大作中提到: 】
: 比如呢？我替自己问。测骨密度严重缺钙但没到疏松，膝盖退行病变，髋最近疼疑似先髋还没拍片。负重怕对髋和膝不好，不负重又怕进一步缺钙。头疼
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