引体向上，两个之间，肌肉需要完全放松吗？

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主题:引体向上，两个之间，肌肉需要完全放松吗？
6楼|blueseason|2022-01-12 14:06:30|展开
不放松
放松之后肘关节和肩关节就处在打直状态了
没有肌肉主动发力保护的情况下就对关节有伤害了
【在 qcz (Time flies) 的大作中提到: 】
: 悬垂的时候，各个肌肉需要放松吗？
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20楼|blueseason|2022-02-16 11:48:03|展开
引体能做10*10那就是高强度间歇有氧了
他每一组都留了足够多的余量了
这种既不是搞力量的走计划练法
也不是健美的力竭练法
认真练的计划肯定是衰减很快速的
【在 XiaoYaMiMi (小呀嘛小咪咪) 的大作中提到: 】
: 引体就是这特点，之前版上有人说做什么10*10，我质疑了一下，他告诉我每个人肌肉类型不同，我耐力不行。。。
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