- 主题:引体向上，两个之间，肌肉需要完全放松吗？
建议全程收紧，肩部锁定，别悬垂；记得看视频有讲放松容易伤
【 在 xiti (xiti) 的大作中提到: 】
: 保持紧张会做的轻松点
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: 所以完全放松是不是更锻炼？
: 【 在 qcz 的大作中提到: 】
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除非第一组不力竭，一般后面的组会衰减很快
【 在 xiti (xiti) 的大作中提到: 】
: 咨询一下 第一组可以做17个了
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: 间歇1分钟， 第二组只能7个，第三组只能5个，怎么提升2 3组的能力？
: 【 在 ashxchu 的大作中提到: 】
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FROM 1.202.26.*
是的，引体向上这个特性很明显；毕竟啥都不干在杠上挂2分钟都很难的
【 在 xiti 的大作中提到: 】
: 第一组不力竭 后面也很快…
: 比如我力竭17 7 5
: 改成不力竭后12-10-5…
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