- 主题:肘关节受伤是哪个动作导致的？
上个月左肘关节弯曲后伸直就疼，还有响声，后来做了核磁说软组织受伤，现在开了药贴和泡，没受过伤，估计就是去健身房导致，但是不清楚哪个动作造成的? 是不是和练二头肌有关? 想问下各位有没有类似经历，thanks
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看不懂啊，有详细的解释或者图片吗
【 在 hsz76 的大作中提到: 】
: 常见的推举训练如果动作不对都容易造成肘部受伤。重点是推举的时候要重力线和小臂在侧面重合，肘关节在重力线下方，否则就有剪切力容易造成手肘扭伤
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谢谢！
【 在 hsz76 的大作中提到: 】
: 找图的时候又看了些相关的文章，手腕力不够导致手臂肌肉代偿也是造成问题的一个重要原因，主要还是在动作的准确性
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