徒手 波比跳
器材 引体向上

可选 哑铃 双杠

加上 跑步 (最低限度 快走)

足够你把身体练的棒棒的

【 在 kuaile12345 (kuaile12345) 的大作中提到: 】
: 下班回家7点，吃完饭7点半，怎么运动呢
: 有推荐的健身器材吗？椭圆仪、跑步机啥的
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