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主题:没做准备活动,直接上比较大的重量 深蹲和硬拉
楼主
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farewell2023
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2023-09-29 21:21:51
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只看此ID
后背有点痛
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FROM 39.144.157.*
1楼
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nikon550d
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2023-10-07 09:35:39
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只看此ID
疼是小事,有时候会有受伤风险,其实蹲拉的时候小重量多组也可以算热身吧。。。
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FROM 159.226.222.*
2楼
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nikon550d
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2023-11-22 11:21:06
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只看此ID
热身热身热身真的太重要了,昨天热身时间是足够了,半个多小时,但是重量实在太小,也没活动开,所以深蹲的时候左膝盖一下子肌肉就轻微拉伤了。。。。。。。。:(
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FROM 180.169.133.*
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