我觉得训练前进行轻微一点的拉伸,就是热身呗,
然后训练后再进行主要的拉伸。如你所说~
【 在 xiti 的大作中提到: 】
: 这个说的对吗?
: 我们也介绍了拉伸的最佳时机:训练后,或融入力量训练中。训练前,我们并不建议进行拉伸,因为它不仅不能帮助你减少受伤的几率,同时还会明显影响你的爆发力和运动表现,让你跳得不高、跑得不快、举得不重……
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https://mp.weixin.qq.com/s/TrkdC6iQJUIIuQXKILL8uA: ...................
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