- 主题:想了想,今年再冲一次吧(0507,190弹胸)
我认识个哥们,43岁,请的教练,卧推一年半从50kg到180kg,我完全是0基础新手,仰慕也想去找那个教练学 ,去了一次就放弃了
【 在 lifcool (拉夫酷) 的大作中提到: 】
: 200卧推一直是个心结,随着年纪增大,各方面恢复愈发缓慢。去年雪上加霜肩伤复发,休息了几个月,各方面感觉良好,再来一波冲击一下200
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: 两个阶段吧,第一个阶段夏季,190暂停
: 第二个年底,200能起来就行。
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是我舍友的一个发小,一起吃饭饭桌上他这么说的,不过舍友20年前在大学的时候因为崇拜老提起他,说他常年在国外玩大力士比赛的,单手轻松推着熄火的手动挡轿车,后来受伤几年没练,去年恢复训练,从50涨到180了,我确实是纯小白,不太懂,刚健身一周,我自己卧推12次力竭的重量是30kg
【 在 lengxinyi (水木郁闷男|我是好人) 的大作中提到: 】
: 我猜九成是假的
: 九成九的人对卧推180KG毫无概念
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: 【 在 lifcool 的大作中提到: 】
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是我不懂导致表达不够精确,这两天在恶补健身知识
【 在 lengxinyi (水木郁闷男|我是好人) 的大作中提到: 】
: 那你这不属于从50练到180
: 属于原本就有(接近)能推180的水平
: 经过恢复训练又回到180
: 人家本来基础在那呢
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卧推和体重关系大吗?我不太懂,以为主要看胸肌大小。那哥们确实是个胖子,身高178,体重目测200多斤。
昨天查了下不同水平卧推重量,才发现你冲200是大神中的大神了,敬仰一个
我以前一直把卧推和硬拉分的不太清楚,以为两者重量差不多 ,昨晚查了下才知道硬拉比卧推重量大多了
【 在 lifcool (拉夫酷) 的大作中提到: 】
: 常年玩大力士的还是有可能的,体重基数大,这点是先天优势,跟我一起玩的河北队举重退役小伙,体重140,玩了两年可以200用3个做组,这个级别碾压实在是无能为力
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