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主题:做俯卧撑,手掌疼得受不了
楼主
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dabaishu
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2024-03-23 14:52:30
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只看此ID
是手掌根压得疼这种,怎么弄?是姿势不对?
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FROM 46.184.243.*
1楼
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lengxinyi
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2024-03-23 22:32:30
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只看此ID
得练
垫个软垫子或者用俯卧撑支架
【 在 dabaishu 的大作中提到: 】
: 标 题: 做俯卧撑,手掌疼得受不了
: 发信站: 水木社区 (Sat Mar 23 14:52:30 2024), 站内
:
: 是手掌根压得疼这种,怎么弄?是姿势不对?
:
:
: --
: 发自xsmth (iOS版)
: --
:
: ※ 来源:·水木社区
http://www.mysmth.net
·[FROM: 46.184.243.*]
--
FROM 114.252.106.*
2楼
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Sagan
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2024-03-25 10:17:55
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只看此ID
确实对腕关节压力比较大,所以我都是拳卧撑……
【 在 dabaishu 的大作中提到: 】
: 是手掌根压得疼这种,怎么弄?是姿势不对?
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FROM 120.238.183.*
3楼
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lifcool
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2024-03-26 08:47:28
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只看此ID
可以买个俯卧撑支架,还可以调角度
--
FROM 111.203.202.*
4楼
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oldbull
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2024-03-26 10:31:57
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只看此ID
看你描述是掌根疼,是不是手掌比较靠前,更多体重压在掌根附近了。观察一下撑起和俯下身时手掌和小臂的角度,尽可能都保持在90度。手掌应该是全掌支撑,包括手指都有抓地感。撑地时手掌大概在胸肌平齐的位置,五指撑开,中指向前,俯下身时大臂与躯干夹角在45-60度。这样调整一下姿势看看会不会好一些。
【 在 dabaishu 的大作中提到: 】
: 是手掌根压得疼这种,怎么弄?是姿势不对?
:
--
FROM 192.25.50.*
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