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主题:增肌和控制体重,能兼顾吗?
3楼
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zhubamboo
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2024-04-18 08:26:09
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这个主要看你的基础体脂吧?原来是个胖子的话,肯定可以的。
【 在 feiyu 的大作中提到: 】
: 大家都说增肌需要三分吃,七分练。 我已经很注意控制摄入了,除了1.5倍的日常蛋白
: 质摄入,碳水化合物也尽量少。有氧运动也是偶尔为之,但是自从进入增肌阶段后,两
: 个月,体重增加了8斤,郁闷啊!
: 有大神支个招吗? 谢谢!
: ...................
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FROM 183.158.21.*
5楼
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zhubamboo
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2024-04-18 08:28:48
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瘦子更没什么可顾虑的了,使劲吃,使劲练。
【 在 feiyu 的大作中提到: 】
: 原来是个瘦子。。。
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FROM 183.158.21.*
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