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主题:如何提高抓握力
楼主
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seamm
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2024-04-28 11:34:47
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女,体重60kg,硬拉65kg,12个/组,这个重量不需要腰带,肩部也比较稳定,但手臂必须上助力带,否则后面几个会抓不住,难以将注意力集中在训练肌群。
平时小重量练习不用助力带,但只要上重量必须助力带,尝试过锁握,锁不住,正反握有帮助,但上重量还是滑。
请问各位有什么提高抓握力的方法么?
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