- 主题:新手发问:围度增长是个什么样的过程
取决于你的基础体型,如果初始不是很瘦的状态,半年的练习后体脂率会下降,脂肪减少肌肉增加。但是同等重量的肌肉体积只有脂肪的1/6,所以你的维度反而会下降也有可能。不用着急,坚持就好。
【 在 zoo 的大作中提到: 】
: 本人新手,器械训练半年有余,力量涨的倒是挺明显的,各种蹲、推的重量都比最初时涨了30%左右。但是,身体的各种围度都没见涨,看不出变化。这正常吗?
: 一般系统训练的话,多久才能看见成效呢?
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BMI 26 而体脂11.5?是我冒犯了!
【 在 zoo 的大作中提到: 】
: 多谢回复哈,我现在体脂率11.5 bmi26 整体看是偏瘦。
: 哎,增肌好难啊
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这确实很少见,这么高的BMI但是体脂比这么低,不是肌肉异常发达就是骨骼非常强大,后者其实更少见。以我的水平断然给不了你任何建议,只能搬小板凳等着学习其他大神的讲解了。
【 在 zoo 的大作中提到: 】
: 不不不,见过真人就知道了,偏瘦。
: 我觉得主要是我骨密度大,骨头重,从小补钙补多了的缘故,其实肌肉并不多。
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敢问您的身高体重?
【 在 zoo 的大作中提到: 】
: 我也觉得奇怪,但是在不同的健身机构测过,结果差不多
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您这是完美的大中锋体格啊
【 在 zoo 的大作中提到: 】
: 195, 98kg
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