天天健身为啥感觉不到身体轻盈，干点啥还是累…

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主题:天天健身为啥感觉不到身体轻盈，干点啥还是累…
4楼|computec|2024-10-23 12:21:51|展开
引体16个是天花板么我每次高点就是16

只说能改变的要素:
休息不够?

【在 xiti 的大作中提到: 】
: 标准引体能拉16个了，无负重深蹲20多分钟干360个，10km 55分钟
: 但是感觉日常生活还是不轻盈，比如爬个楼梯感觉步伐挺笨重，下蹲干点啥也感觉老态龙钟的，抱一会儿娃就感觉挺累…
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11楼|computec|2024-10-23 14:16:16|展开
激素水平的问题

年龄心理/压力疲劳有氧代谢能力应该都有关系
【在 xiti 的大作中提到: 】
: 国庆休息一周也是这样
: 就是没有10来20岁那种上串下跳的轻盈感
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