- 主题:天天健身为啥感觉不到身体轻盈，干点啥还是累…
哈哈，吃的怎么样啊。还有我觉得你要注意点膝盖
【 在 xiti 的大作中提到: 】
: 标准引体能拉16个了，无负重深蹲20多分钟干360个，10km 55分钟
: 但是感觉日常生活还是不轻盈，比如爬个楼梯感觉步伐挺笨重，下蹲干点啥也感觉老态龙钟的，抱一会儿娃就感觉挺累…
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修改:profscorp FROM 117.129.52.*
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嗯，多吃点肉。还有你的有氧每天都10km吧，感觉可以把有氧和力量再分配分配
【 在 xiti 的大作中提到: 】
: 偶尔大吃大喝，平时节食
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FROM 117.129.52.*
吃啊，三分练，七分吃
【 在 xiti 的大作中提到: 】
: 标准引体能拉16个了，无负重深蹲20多分钟干360个，10km 55分钟
: 但是感觉日常生活还是不轻盈，比如爬个楼梯感觉步伐挺笨重，下蹲干点啥也感觉老态龙钟的，抱一会儿娃就感觉挺累…
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