坚持就是胜利吧。当然不能和年轻的时候比，但是只要练就比不练强。
生理上来说，一方面激素水平开始下降、机体开始衰退，但跟七八十岁的状态比还是好很多的。
更多的困难其实来自日常工作生活。大家都是有上有下有内有外，方方面面的事情都在占用时间耗费体力精力。突然加进来一个又花时间又耗精力的运动，身体还需要花时间去恢复，肯定是觉得很累的。
我自己的感受是，先从轻量的、基础的开始全身性练习，一方面习惯发力感受和动作规范，另一方面也是找到自己时间精力的新平衡点。这么练个半年一年，再去增加一些数或者量，感觉慢慢就有了。

【 在 trabalhar 的大作中提到: 】
: 不怎么变 当然我很挫 一周练一次
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