1.循序渐进
2.疼不等于效果好，疼不等于会进步
3.练腹肌疼很正常，说明练少了
4.腹肌练多了就不疼了
5.任何动作，只练几次肯定不行

【 在 xiti 的大作中提到: 】
: 标  题: 健腹轮只做几个第二天腹肌就疼，能锻炼腹肌吗
: 发信站: 水木社区 (Wed Aug 13 16:12:29 2025), 站内
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:   健腹轮只做几个第二天腹肌就疼，能锻炼腹肌吗
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:    其他腹部动作比如胯下击掌做几百个都没事
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: 如果改成只做几个健腹轮如何？还省时间
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: 发自xsmth (iOS版)
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: ※ 来源:·水木社区 http://www.mysmth.net·[FROM: 113.84.193.*]
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基本上新动作都容易DOMS。健腹轮(尤其是站姿)是一个非常高效的练腹动作，但是对新手不友好。
【 在 xiti 的大作中提到: 】
:   健腹轮只做几个第二天腹肌就疼，能锻炼腹肌吗
:
:    其他腹部动作比如胯下击掌做几百个都没事
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--来自微微水木3.5.17
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FROM 223.104.252.*

开启一种新的锻炼方式一般都会这样吧
多练几次应该就好了
【 在 xiti 的大作中提到: 】
: 健腹轮只做几个第二天腹肌就疼，能锻炼腹肌吗  
:  
: 其他腹部动作比如胯下击掌做几百个都没事  
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: 如果改成只做几个健腹轮如何？还省时间  
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: 发自xsmth (iOS版)  
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发自「今日水木 on VOG-L29」
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