哈哈哈单手还不敢想，也没练过负重（除了偶尔背着大书包尝试下），据说拉单引的必要条件是能额外负重60%的体重

稳定到二十多个后，再练练宽距提升很快（因为宽距行程短 ，网上那些高手也多是宽距），我个人感觉练熟了后超宽距可以比正常肩距至少多2-3个

反正后来我是完全没想到引体向上比双杠臂屈伸进步快（我双杠臂屈伸瓶颈好久了， 大概是因为没练负重吧）
【 在 bteaares 的大作中提到: 】
: 哈哈  真的吗！！不要骗我啊，那我就继续坚持了。
: 在20个附近真是，训练强度稍微一松懈，唰一下就掉下来了，就别提能涨几个了。
: 我现在正坚持着呢。我看看能不能如你所说的到后面一马平川。。。
: ...................
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