单手挂杠也太强了，我至今做不到
【 在 computec 的大作中提到: 】
: 标 题: 引体向上若干小技巧
: 发信站: 水木社区 (Fri Sep 12 13:51:13 2025), 站内
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: 1 戴手套
: 哪怕是一层布 也会大幅降低摩擦 减少磨皮,磨破,起糨
: 如果是家里的杠 更应该垫厚 几乎完全消除手上的训练痕迹
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: 2 单边,偏重,加重
: 10个以上 增加训练效率
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: 3 握力
: 单手挂杠
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: 4 记录
: n个冰箱贴,磁石 吸在冰箱上 用来记录今天完成了几组
: 每组可以是1,2个 保持神经活性 也可以是5,10个 积累容量
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: 还有哪些 大家说说
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: 它的波浪也不感单一或个别 这些波浪在既不小也不大的石头周围
: 对自己那听若无闻的轻声细语轻声细语
: 而这一切都是在一个本身没有天空的天空下发生的 太阳在那里一点也不沉落地沉落
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: ※ 来源:·水木社区 mysmth.net·[FROM: 223.72.70.*]
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