【 在 ruch 的大作中提到: 】
: 年初崴到脚，半年没运动了，体脂率明显上升，肚腩也大了起来。最近办了一张健身房的季卡，准备慢慢恢复运动，加强锻炼。之前没有教练指导过，曾在单位的简易健身房锻炼过两年，就是对着哔哩哔哩的视频，简单练一下，有时是手臂、肩、背、腿、腹、胸，每天一个，有时也骑以下动感单车或者椭圆机、健身操、搏击操。去年去温州见到一个70来岁的企业主，他健身五六年，私教费花了40来万，看他的体格、精神状态很好。这件事给我带来启发，我没他那么壕，但是如果花个几千块钱，能够物有所值，能够起到良好的健身效果，还是能接受的。所以，想问问大家：私教是否需要请？如果请的话，怎么挑选私教？教学的时间安排怎么规划（多久上一次课，一个部位一个部位的学还是怎么学，大约请多少次比较适合）？以及投入多少费用等

【温州见到一个70来岁的企业主，他健身五六年，私教费花了40来万】

人家其他方面，可能若干个40万的投入水平
--
FROM 124.64.225.*