初次尝试卧推，发现只能推空杆

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主题:初次尝试卧推，发现只能推空杆
楼主|gaofei|2025-11-23 20:36:46|只看此ID
感觉很社死
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FROM 123.184.139.*
1楼|lengxinyi|2025-11-23 22:27:43|只看此ID
男生女生？
女生正常，男生有点弱
不过这个练起来很快，就是动作不适应而已
推个十次八次的就能40+了

【在 gaofei 的大作中提到: 】
: 标题: 初次尝试卧推，发现只能推空杆
: 发信站: 水木社区 (Sun Nov 23 20:36:46 2025), 站内
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: 感觉很社死
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: ※ 来源:·水木社区 http://m.mysmth.net·[FROM: 123.184.139.*]
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FROM 123.119.72.*
2楼|Nec|2025-11-24 08:45:30|只看此ID
加油，卧推找到发力的感觉，起来是很快的，一般也不容易受伤

【在 gaofei 的大作中提到: 】
: 感觉很社死
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FROM 222.129.5.*
3楼|bteaares|2025-11-24 09:37:19|只看此ID
空杆好啊，吕小军热身也是从空杆开始
【在 gaofei 的大作中提到: 】
: 感觉很社死
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FROM 117.129.52.*
4楼|juda|2025-11-24 17:55:29|只看此ID
空杆也很重，40斤呢，很正常。我们只嘲笑不敢推的人
【在 gaofei 的大作中提到: 】
: 感觉很社死
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FROM 223.72.208.*
5楼|dpdk|2025-11-25 18:00:25|只看此ID
谁不是呢
【在 gaofei 的大作中提到: 】
: 感觉很社死
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FROM 124.200.108.*
6楼|gaofei|2025-11-27 13:01:12|只看此ID
昨天两边各加了5kg

勉强推了4组，每组8个

不敢多推，万一上不去就尴尬了

【在 dpdk 的大作中提到: 】
: 谁不是呢
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FROM 210.30.192.*