其实都不用器材，b站一堆视频，跟着练就行了
强度稍低的有heather robertson，强度高的有pamela，T25，insanity
带跳跃的不带跳跃的都有，甚至有5英里原地走路练习这种
当然也可以买套哑铃练练肌肉
【 在 kuaile12345 的大作中提到: 】
: 下班回家7点，吃完饭7点半，怎么运动呢
: 有推荐的健身器材吗？椭圆仪、跑步机啥的
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