我当初也是先看书 从营养学到运动生理到解剖到各种健身专题
精读泛读加起来有5,60本

但是并没有什么用

对大多数人来说 好的健身计划最重要的不是多么科学合理
而是易于执行
3个月的科学训练
比3年的坚持不懈 差远了
3年的科学训练
比30年的坚持不懈 更是天上地下

更不用说 这里面大多数书都不对口
要么是体育竞技 要么面对健美比赛
而绝大多数人 本质上是 "练不好"的
或者这么说 这些书的目标是达到万一的水平
而绝大多数人的天花板在百一
(99是因为更多的人不怎么练或者不能坚持)
这些书里固然会有一些有用的知识 但更多的是无用的知识甚至误导

所以 先动起来 并在坚持一段时间后 搞明白自己到底想要什么 能做到什么

才是最近的那条路

【 在 babyArm 的大作中提到: 】
: 标  题: Re: 打算健身主要是增肌，有什么书推荐吗？
: 发信站: 水木社区 (Sat Jun 25 13:02:27 2022), 站内
:
: 我卧推100多了，俯卧撑也做不了50，百米更是没跑过。我觉得其他楼推荐的书，你也应该看看。
: 我再推荐一本肌肉图解和施瓦辛格健身全书，后者被很多人鄙视，但文笔真不错。看书不光学知识，也培养兴趣。
:
: 【 在 computec 的大作中提到: 】
: :
: : 看什么书都不如先开练
: : 引体10 俯卧撑50 百米15s 摸高篮筐
: : 能达到3个 如果还有兴趣继续再说
: :
:
: #发自zSMTH@SM-G9910
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: ※ 来源:·水木社区 http://www.mysmth.net·[FROM: 183.208.48.*]
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