感觉碳水有点多  


可以喝牛奶，吃鸡蛋，再吃点蔬菜，再吃点杂粮，比如全麦面包，紫薯红薯之类
  
【 在 upanda () 的大作中提到: 】
: 早上，小米粥或者大米粥，包子或者馒头，炒一个素菜，一盘咸菜，一人一个鸡蛋。非常偶尔喝豆浆或者下面条，孩子偶尔喝鲜奶。
:
: 晚上，还是小米粥或者大米粥，两三个炒菜，包子或者馒头。
:
--
FROM 111.193.186.*