我家娃爷爷每天早晨都要用电压力锅做好多粥。。不过好在不是白米粥或小米粥，每天都是杂粮粥，里面加各种豆子燕麦糙米之类的，味道倒是挺好。我自己血糖高，早上是不能喝粥的，不然快中午肯定低血糖了。早上得吃鸡蛋喝奶或豆浆。他自己喝一碗粥，娃爸有时候喝一碗有时候不喝。我只让娃喝小半碗粥，然后喝一杯奶，保证吃一个鸡蛋，其他的就是任意一些主食，馒头花卷包子饼或者面条之类，还有一两个炒菜。每天都剩下好多粥。。中午有时候他自己喝一些，放到晚上就倒了。

因为娃每天中午在学校吃，怕吃不好，所以晚上我们做正餐，米饭或面条这种。就不喝粥了。如果周末中午在家或饭店吃，晚上有时候也会做点简单的稀粥。

【 在 upanda 的大作中提到: 】
: 早上，小米粥或者大米粥，包子或者馒头，炒一个素菜，一盘咸菜，一人一个鸡蛋。非常偶尔喝豆浆或者下面条，孩子偶尔喝鲜奶。
: 晚上，还是小米粥或者大米粥，两三个炒菜，包子或者馒头。
: 我就想请教一下，你们早晚都喝什么稀的？
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牛奶也不算西式吧？以前也好多人喝奶粉，打鲜奶呢，好多老牌子的奶粉和牛奶。我小时候家周围每天都有人卖鲜奶，只是现在都改成定奶或者自己买了。超市里网上卖的奶也是超级多。不知为啥这次事件一出都说崇洋媚外。。好像中国没有牛奶似的。喝奶也可以配包子饼什么的主食，不一定要是西式面包。

其实对于饭量不大的人来说，包括大人和孩子，喝一碗粥确实就喝不下奶了。尤其是早餐，很多娃起床后没什么胃口，又要着急吃饭去上学，肯定要优先吃高蛋白食物，不然撑不住一上午。我家娃学校上午是没有间点的，直接到12点吃午饭。而且几乎每天上午都有体育课。

粥确实升糖快，对于血糖有问题的人来说不能喝，我就是，早上如果喝粥，同时又没有喝奶吃鸡蛋，快中午就会低血糖了。中国糖尿病和潜在糖尿病的人太多了，除了人种因素之外，和饮食也有比较大的关系。

【 在 nuna327 的大作中提到: 】
: 那个牛奶冲麦片早饭也是一样的 要考虑补这补那不是非得挤占粥的空间 现在这些西式的就跟邪教似的 喝个粥都跟糟粕一样
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