娃要上小学了，中饭晚饭都要在学校吃。
顿时就发愁了，在外面吃的东西以及效果可想而知。
一开始的打算是我早上起来做好了用焖烧杯带着。但是有人说夏天容易坏。这个带饭的办法还没想好就接到学校通知说不允许带任何食物去学校。
那就只有一顿早饭可以做文章了。
以前早饭就是牛奶，豆浆，稀饭随机。也没有特意下过功夫。
忽然想起爱看的民国八卦里的一些事。。。。。。
其实这个十全大补粥的做法是参照美龄粥为基础。是的，就是那位蒋宋夫人。。。可自行百度。。。

我每天早上四点起床。四点半用豆浆机打豆浆，主料是黄豆黑豆花生，考虑到雌激素的问题，黄豆黑豆较少。
然后用这豆浆取代水熬粥。粥的底料是头天晚上泡好的黑米糯米小米红米玉米渣等，比例随意了。再轮换加入莲子百合桃胶龙眼等小料。
煲粥的两个小时已经够看小半本书了。
最后十五分钟时开盖加入麦片和小麦胚芽。

有时候是加麦片的时候放冰糖，也有时候出锅再加蜂蜜。

安慰的是，娃还挺爱吃的。

其实上班族在外面吃不好，早饭如果能吃十全大补粥基本一天的营养也就够了吧，软糯香甜养身养心哦……
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牛奶鸡蛋管够。其它随意
【 在 srv 的大作中提到: 】
: 娃要上小学了，中饭晚饭都要在学校吃。
: 顿时就发愁了，在外面吃的东西以及效果可想而知。
: 一开始的打算是我早上起来做好了用焖烧杯带着。但是有人说夏天容易坏。这个带饭的办法还没想好就接到学校通知说不允许带任何食物去学校。
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FROM 36.44.115.*

豆浆是很好的植物蛋白来源呀


【 在 beyondhills (~~) 的大作中提到: 】
: 没有蛋白质啊
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FROM 119.248.33.186

一小碗粥，还吃其他的。。。
【 在 changjiangyu 的大作中提到: 】
: 美龄粥是还不错
: 不过我觉得文宏说的对哦
: 小朋友早上最好别喝粥，能量蛋白质都不够还占肚子
: ....................
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FROM 210.41.105.*

钦佩楼主早上4：30起床煮粥的功夫，不会是修行人吧？
受美铃粥和网红奶茶的启发，我把牛奶或椰奶掺到煮好的粥里吃，的确香浓顺滑，而且给粥降了温立即能吃。

【 在 srv 的大作中提到: 】
: 娃要上小学了，中饭晚饭都要在学校吃。
: 顿时就发愁了，在外面吃的东西以及效果可想而知。
: 一开始的打算是我早上起来做好了用焖烧杯带着。但是有人说夏天容易坏。这个带饭的办法还没想好就接到学校通知说不允许带任何食物去学校。
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