小米饭是碳水最高的主食了吧
过去坐月子营养主要就是小米
同样质量的小米 大米
小米热量应该是大米的两倍半左右
两碗小米饭热量想消耗掉难度挺大
不严谨猜测
配速10公里，跑一个小时甚至一个半小时
得看个人体重

现在为什么吃这么多小米饭
二十年前
农村的破碎机械
能保证小米上还能存留点麸质
现在超市的小米只剩热量了吧

【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
: 两小碗米饭碳水有多高？多少运动量能把它消耗掉？我也不知怎么描述，大概就这意思吧
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