- 主题:想要减肥，除了鸡胸肉，还有其他推荐么？
锻炼强度不大，想在饮食上想想办法。
准备了点锅巴，饿了就吃一包，这样能少摄入很多东西，鸡胸肉就当晚餐。
还有其他食品推荐的吗？主要是抗饿，可以零零星星的吃，这样，不用一次吃很多，比
较利于减肥。
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修改:kunseng FROM 220.191.126.*
FROM 220.191.126.*
但是抗饿，吃的少，就不容易胖
【 在 rtossystem 的大作中提到: 】
: 锅巴热量很高啊
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: 【 在 kunseng 的大作中提到: 】
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FROM 220.191.126.*
米锅巴抗饿，主要是为了减少摄入，我一顿饭吃的比较多。
【 在 zai3266 的大作中提到: 】
: 你的思路好像不太有利于减肥，自己拿杂粮做锅巴的话还有一丢丢可能
: 【 在 kunseng 的大作中提到: 】
: : 锻炼强度不大，想在饮食上想想办法。
: ....................
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锅巴吃一小袋就能顶几个小时，感觉还不错，主要是顶饿。
【 在 st9666 的大作中提到: 】
: 锅巴热量这么高 吃得少没感觉 吃多了等着增肥吧
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这个建议不错
【 在 isabear 的大作中提到: 】
: 少吃精米精面这类主食，多吃粗粮；少吃锅巴；多吃点青菜，最近晚上煮一把青菜，加点醋和生抽，感觉也很好吃，而且抗饿
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FROM 115.227.102.*
就二三十克，很小包的那种，感觉很抗饿，看来得弄个锅自己煮点青菜啥的了
【 在 rtossystem 的大作中提到: 】
: 小零食一袋100克的锅巴的热量是554卡
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FROM 115.227.102.*
替代饭，一般两小袋就够了，今天中午就吃了一包虾米条，饿了就来一根，一包差不多100克，还有一包100克的豆干，感觉还可以。
【 在 elaine1005 的大作中提到: 】
: 几个小时...两顿饭之间不就隔几个小时么，你是锅巴替代饭了？还是正常吃饭又加餐锅巴了？
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: 【 在 kunseng 的大作中提到: 】
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但是他扛饿啊，我买了一斤锅巴，吃了六顿，每顿外加一根黄瓜或者一个苹果。
我是男的，不喜欢吃蔬菜
【 在 chemshd 的大作中提到: 】
: 锅巴，，，你这确定是减肥吗？你知道锅巴热量多高么，，，
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: 还可以吃牛排，虾，鱼，优质蛋白都可以吃呀，锅巴还是算了
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- 来自「最水木 for iPhone 8」
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有点饿得慌，还是得吃，我今天中午叫了个猪脚饭。晚上就鸡胸肉和水果了
【 在 guochaodedai 的大作中提到: 】
: 瘦肉青菜随便吃把。。
: 少吃米面主食巧克力蛋糕等甜食应该就好了
: 【 在 kunseng (kunseng) 的大作中提到: 】
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- 来自「最水木 for iPhone 8」
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