用荞麦粒跟精制大米比较纤维素也好意思
每百克纤维素含量：
谷物及制品：0.1-10.8g，从多到少排列为小麦粒、大麦、玉米（干）、荞麦面、  薏米面、高粱米、黑米。

【 在 Sunyata (sunyata02不是我！莫害我！) 的大作中提到: 】
: 主食中的膳食纤维“冠军”，这样吃，健康又美味～
: 重庆卫视2021/06/16 20:19
: 重庆卫视美食专栏
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