- 主题:糖前期了,开始吃粗粮
不敢吃白米精面米粉面条这些,感觉好做的就是粗粮饭,一天吃两顿,肠胃又受不了,一天上厕所好几次。现在感觉吃饭好难。
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【 在 ysd 的大作中提到: 】
: 少吃点,正好减肥了
会饿,会低血糖
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【 在 fotobang 的大作中提到: 】
: 粗粮不得糖尿病的原理是啥?是不是尽量不吃淀粉类主食才好。
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不是不得,是粗粮的升糖速度慢,淀粉少
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修改:wwjj2017 FROM 123.123.98.*
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【 在 wwpty 的大作中提到: 】
: 有没有试过不吃主食,就吃肉蛋奶和蔬菜?
不行,会想,我吃的不多,大概2/3拳头大小的量。
你说的这种是生酮法,年轻还行,到一定年龄这样吃伤身体,而且会尿酸高
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修改:wwjj2017 FROM 123.123.98.*
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【 在 xiaobaicai0 的大作中提到: 】
: 我的肠胃很适应粗粮,我一周一般只吃一顿白米饭,其他都是粗粮
: 发自「今日水木 on iPhone X」
以前我不吃粗粮是因为觉得太糙难以下咽,现在吃得下去了,感觉肠子不行
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【 在 wwpty 的大作中提到: 】
: 玉米算粗粮吗?我觉得啃玉米棒子很不错啊,新鲜的特别好吃,啃起来慢还能减少饭量
常吃容易营养不良,而且现在改良的甜玉米淀粉也不少
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这个不好说,主要是看血糖,很多人的升糖饮食都是自己试,看餐后2小时升糖情况,红薯我不敢吃,烧心和太甜
【 在 wwpty 的大作中提到: 】
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: 玉米、红薯、黄豆都是我爱吃的,再加上肉蛋奶和蔬菜,应该没问题吧?
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发自「今日水木 on 啊啊啊啊啊」
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