- 主题:糖前期了，开始吃粗粮
有没有试过不吃主食，就吃肉蛋奶和蔬菜？
【 在 wwjj2017 的大作中提到: 】
: 不是不得，是粗粮的升糖速度慢，淀粉少
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玉米算粗粮吗？我觉得啃玉米棒子很不错啊，新鲜的特别好吃，啃起来慢还能减少饭量
【 在 wwjj2017 的大作中提到: 】
: 不行，会想，我吃的不多，大概2/3拳头大小的量。
: 你说的这种是生酮法，年轻还行，到一定年龄这样吃伤身体，而且会尿酸高
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玉米、红薯、黄豆都是我爱吃的，再加上肉蛋奶和蔬菜，应该没问题吧？
【 在 wwjj2017 的大作中提到: 】
: 常吃容易营养不良，而且现在改良的甜玉米淀粉也不少
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电饭锅做米饭的时候放几个红薯进去
【 在 wwjj2017 的大作中提到: 】
: 这个不好说，主要是看血糖，很多人的升糖饮食都是自己试，看餐后2小时升糖情况，红薯我不敢吃，烧心和太甜
: 发自「今日水木 on 啊啊啊啊啊」
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