少吃，饿了就睡
【 在 kunseng (kunseng) 的大作中提到: 】
: 我容易饿，食量也大，想要在不减少食物摄入的情况下，减少碳水化物的的摄入，有什么推荐的吗？
: - 来自「最水木 for iPhone13,3」
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分了两个阶段性：
第一阶段生饿，针对本地老食堂自助餐，而本地老管理吃不严格的苦恼，决定工作日中午不去食堂不食中餐，饿了就在办公室午睡戒遛弯，下午四点饿了会有点抗不住，就喝一小勺冲水的奶粉。非工作日在家正常吃喝，这样坚持了10个月，体重从190到了160，腰围下降有限，但三高基本控制。
第二阶段，是在体重在160维持了2年后，血压突然升高，这次用了一种减肥包一个月，用药包的期间，早上只吃一个鸡蛋白，午餐吃普通塑料盒饭的一半，晚餐一个苹果，期间比第一阶段显得更饿，要忍住；早晚各一次药包电灸。一个月后体重从160下降到140，腰围下降4寸。

【 在 wag086 (ann) 的大作中提到: 】
: 求方法
: 发自「今日水木 on iPhone 12」
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