仅供参考
如果想控制体重 甚至减脂 抖音上很多健康博主都推荐 晚上不要吃碳水，包括水果
最好是低脂肪高蛋白食物，例如瘦牛肉 极端用低卡酱料+魔芋丝
个人感觉这个还是很有用，当然最好是控制不吃
如果没有体重和其他身体问题，还没到40甚至35的话，想吃趁着年轻适量吃吧
【 在 qiushou 的大作中提到: 】
: 下午5点下班吃一点点，比如8个水饺
: 18-20点踢球疯跑
: 21点到家特别饿，偶尔忍不住外卖烤串。
: ...................
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