- 主题:每人每天1斤奶还是挺难达到的
我喝牛奶就拉稀
【 在 inception10 的大作中提到: 】
: 早上喝300毫升牛奶就觉得很撑
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: 晚上还要喝200毫升更难了
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发自「今日水木 on ELS-AN00」
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【 在 candy01 的大作中提到: 】
: 我正好相反，故意喝凉牛奶或者酸奶，为了缓解便秘
以前还行，拉就拉了，自从做了菊花手术，一天拉4-5回菊更疼
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【 在 fengyunsilly 的大作中提到: 】
: 先吃点肉再喝试试。我早上空腹喝肯定拉肚子。但是晚上全脂牛奶当白开水喝都行。得自己摸索。
: 发自「今日水木 on Android」
我有乳糖不耐受
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【 在 fannoz 的大作中提到: 】
: 试试无乳糖无乳糖牛奶/奶粉
现在就是改喝奶粉了
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【 在 byronichero 的大作中提到: 】
: 多换几个牌子，有的稍好点。
: 换了不行，就忍着，天天喝，拉两周就好了。实在不行，一个月也就适应了。就看你觉得有没有必要拉这一个月。
肯定受不了啊，我不喝就是了，没必要跟自己身体过不去。
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【 在 doubleback 的大作中提到: 】
: 没有乳糖不耐受症状的也就少数印欧人，连大量吃奶制品的南欧人都不行，完全没必要强迫自己喝鲜奶，酸奶、奶酪都可以。
我年轻时没有这个不耐受反应，是几年前才有的
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