买熟制的就行。胡萝卜可以吸收，只要吃的其他的有一点油脂就可以，不是必须用油脂烹饪

【 在 squr 的大作中提到: 】
: 比如玉米、胡萝卜、青豆混合这种，要煮多久？每种煮熟时间都不一样吧？
: 另外，胡萝卜粒当沙拉吃的话，根本无法吸收吧？
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