营养列表里生熟主食是分开标的。你要是对原材料有把握，就按原材料算。在外面吃饭不知道原材料情况也可以用熟米饭的数据估算。
【 在 inception10 的大作中提到: 】
: 大米挂面煮熟之后重量多了不少，至少两倍三倍，那这时在计算摄入的碳水的时候，是不是还是应该以之前没有泡发的大米或者挂面的重量来计算呢。  
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发自「今日水木 on iPad mini 5」
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