长期高碳水的人，开始减少碳水时，有戒断反应，自然会很难受，和戒酒戒烟的戒断反应一样

必须坚持几周，就习惯低碳水了

高碳水不但长胖，而且会带来三高，脂肪肝和心血管问题

【 在 wangsiyuan 的大作中提到: 】
: 我爱吃面食，最近体重超标，开始减肥。油炸食品全不吃了，三餐之外尽量不吃东西，减少主食，增加肉和蔬菜，迅速减了近五公斤，然后就减不下去了。前一段出差了几天，睡不好，胃口也差，我想正好少吃点儿，就吃了很少的主食，多吃点肉和蔬菜。回来后过了一天就受不了了，感觉虚弱，精神状态也不好，我爱吃葱花饼，买了一份葱花饼，干吃的，吃完就感觉恢复了。然后称了一下体重，反弹了一公斤
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