这一算光吃主食还真挺难达到。米饭大概七成是水，面包馒头大概五成是水。
【 在 inception10 的大作中提到: 】
: 标准是每人每天碳水摄入量300克。
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: 但是假设一个人吃一顿饭，吃三两米饭也就是150克这是生米饭的重量，煮熟之后至少要到5~6两，这已经是很大的份量了，但是看大米的营养成分表，每100克也就含有70克碳水，所以这150克米饭，也就折合成100克碳水。
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: 考虑到早餐吃的少，
: ..................
发自「今日水木 on 小霸王学习机」
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修改:huangjd93 FROM 121.35.180.*
FROM 121.35.180.*