- 主题:大家有什么品质比较高的就餐经验吗？
感觉麻辣烫还可以
点一部分牛肉，再大量点蔬菜，牛肉辣锅，蔬菜不辣锅
既好吃热量又低蛋白质还充足
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恩，一般的外卖或者点菜吃不了那么多蔬菜
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【 在 randomh 的大作中提到: 】
: 是的
: 不重麻重辣的话
: 麻辣烫其实可以很愉悦
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恩，沙拉这种简直有点浪费生命，个人认为
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【 在 randomh 的大作中提到: 】
: 沙拉可以
: 但吃的并不愉悦
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我觉得生吃整个西红柿很好
切成片做成沙拉就不想吃
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【 在 randomh 的大作中提到: 】
: 有的沙拉还可以
: 比如蒜泥黄瓜
: 但代餐就惨了点
:
: 老外蔬菜摄入不足，很大原因也是因为他们不会做
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其实中国人摄入蔬菜也不多
蔬菜主要是好吃，短时饱腹感强
老外不会做饭
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【 在 clemont 的大作中提到: 】
: 老外蔬菜摄入不足，对身体健康有啥不利影响？是不是他们基因或传统饮食结构决定的，肉、奶摄入多，不需要太多蔬菜
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一方面很多维生素很稳定
另一方面维生素的特点就是需要的很少
损失点无所谓，量大就行
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【 在 westholly 的大作中提到: 】
: 蔬菜一加热 维生素损失至少七八成
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