糖就是碳水啊
【 在 miller 的大作中提到: 】
: 美食通常重油盐，重糖（不是淀粉）。  
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: 【 在 ysd (坚持到底) 的大作中提到: 】
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--来自微水木3.5.10
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米面是低质蛋白质，还是肉好
【 在 luckyvc 的大作中提到: 】
: 现在都认为米面是纯碳水毫无蛋白质是错误的！
: 面粉蛋白质含量10+%，高筋面粉可达12%，大米也有8%了，除了纯瘦牛肉蛋白质可达20+%，鱼类啥的蛋白质含量15左右%，绝大多数肉类熟食蛋白质含量很多还不及面粉。
: 一个男人一天吃六两主食可提供30g左右蛋白质了，每日蛋白质需求0.8-1.2g/kg体重。
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