我除了蔬果都搞半成品：
米饭直接煮500g生米，主要是受限于容器。冷冻。
吃时，土豆切片、西红柿削皮、丝瓜削皮、熟肉、熟饭…全部放到一个碗里，一层层码好，加调料。隔水在高压锅里10分钟。结束。
复杂，都是因为容器太多：一人一个饭碗、多个菜盘子。
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