- 主题:大家如何降低碳水摄入量？
改成糙米饭？哪位有实操经验么？
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谢谢，主要是一家子人吃饭，没主食不现实，想从整体上减少一些碳水摄入
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【 在 tascioni 的大作中提到: 】
: 吃肉 蔬菜 水果
: 极少量几乎不吃主食
: 家人糖尿病危及肾功能
: 住院说肾脏很危险了 必须控制血糖
: 出院回家之后我给改的食谱
: 花了一个多月时间 目前空腹血糖5.9，6.0的样子且基本稳定
: 稳定之后逐步增加主食
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: 很欣慰当初住院的时候拒绝了医院要求的注射胰岛素治疗法
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: 供您参考
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全家
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【 在 maple0 的大作中提到: 】
: 你是想自己少吃碳水，还是全家都少吃碳水
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就想问问焖米饭的时候，大家有啥减少升糖的办法没，少吃是肯定的
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【 在 edmonday 的大作中提到: 】
: 减少主食就是减少碳水啊 以前吃两碗饭的 现在先减到一碗半
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难得是一家子的主食如何减少一些糖
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【 在 hakar 的大作中提到: 】
: 少吃一顿，我现在每天吃两顿，中午只吃一个苹果。一个月，减了3kg。
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~~~上次未发表的内容~~~
效果咋样？
【 在 wwjj2017 (一晃半辈子) 的大作中提到: 】
: 我为了减肥就长期少碳水，碳水部分换粗粮，比如玉米，红薯，土豆等，量要控制好，
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