两个人的量？还成，就是有点单调。
牛奶换成鲜奶，或者自己煮个奶茶（红茶+牛奶）。
再加一份混合坚果，一份蔬菜或者水果，营养更丰富。

【 在 missxc 的大作中提到: 】
: 主打一个健康
: 发自「今日水木 on iPhone 12」
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