在热量不超标的情况下，应该提高脂肪的摄入对身体更好


【 在 greenfireff 的大作中提到: 】
: 碳水跟得上，蛋白质摄入可以适当降低。按照膳食指南，低标准大概0.7g/Kg体重
: 补蛋白最简单的办法就是蛋白粉，乳清蛋白或大豆蛋白，不追求品牌的话价格并不高
: 饮食调整最难的还是低脂，任何带滋味的加工食品，总会想尽办法添加脂肪/油脂进去
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