- 主题:晚餐终于有肉了
您如何避免外食？我队友天天午饭从超市买
【 在 youyuan715 的大作中提到: 】
: 外食的基本上都是劣质油，精炼植物油，欧米伽6为主，会引起慢性炎症，心血管疾病的诱因
: 应该加大欧米伽3和9的摄入，人类两百多万年的进化史，绝大多数时间是以带油脂的肉为主食的，人类的基因是为此优化过的
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整个白天都不吃饭，您不感到饿么
【 在 youyuan715 的大作中提到: 】
: 我一天只吃一顿晚饭（OMAD，间歇性断食的一种），不吃早饭和午饭
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我早晨起床肚子里很空很饿，怎么克制呢？
【 在 youyuan715 的大作中提到: 】
: 不饿
: 相反，如果吃了一些主食等高GI食物，会引发胰岛素和随后的低血糖，刺激饥饿感
: 饥饿不是因为你储备的能量少了，而是其他原因
: ...................
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我还想多了解一下可行性：您一开始也是不太适应吧？是不是有一个过程
【 在 youyuan715 的大作中提到: 】
: 不饿
: 相反，如果吃了一些主食等高GI食物，会引发胰岛素和随后的低血糖，刺激饥饿感
: 饥饿不是因为你储备的能量少了，而是其他原因
: ...................
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