- 主题:怎样吃可以减去腹部脂肪？
100次卷腹不能说对减脂有所帮助，只能说毫无用处
每天100次卷腹你会变成拥有强健的被一坨肥肉包裹的八块腹肌
减脂是全身，不存在局部减脂。需要有氧，需要足够长的时间和适当的强度，以及能量缺口
比如每天一小时慢跑，加上每顿饭只吃原来的70%
三个月下来绝对比卷腹效果好多了
【 在 st6666 (无敌大力金刚人) 的大作中提到: 】
: 吃是没多大效果的，还不如每天100次卷腹练习
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不是节食，是能量缺口
保证每天的消耗大于摄入，才能减脂
【 在 natsel (natsel) 的大作中提到: 】
: 节食减不了脂，因为饥饿感无法对抗。
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: 只能选择一些能量密度低的食品，让胃不空。
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什么叫大腹…
【 在 webhost (webhost) 的大作中提到: 】
: 请问你们说的腹部，具体指小腹还是大腹，还是所有？我感觉自己小腹还好，就是大腹便便，这种怎么整？
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: 【 在 leons 的大作中提到: 】
: : 100次卷腹不能说对减脂有所帮助，只能说毫无用处
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小腹呢？肚脐眼上面那块？
【 在 webhost (webhost) 的大作中提到: 】
: 就是肚脐眼下面那块，我一直叫大腹，不清楚真正学名是什么。。。
: 【 在 leons 的大作中提到: 】
: : 什么叫大腹…
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