- 主题:求营养早餐的做法
这个也尝试过，好像不太管饱。
【 在 linwosen 的大作中提到: 】
: 或者 买点牛奶 家乐氏谷物麦片 泡一泡就可以。。。搭配一只煮蛋 几片黄瓜西红柿之类的
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FROM 106.37.177.*
山姆的三明治，都吃了个遍。看了您的推荐，感觉可以试试自己动手。
【 在 linwosen 的大作中提到: 】
: 三明治啊！！ 去盒马买几袋切片面包 我个人觉得全麦最好
: 买一袋生菜叶，我是美团买菜买的意大利或者罗马生菜 非常脆
: 再买点小包装的圆火腿 奶酪片 早晨只需要煎蛋
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煎蛋一煎就糊，厨房废柴一个。
【 在 natsel 的大作中提到: 】
: 煎蛋、炒腊肠、奶粉、蛋白质类在十分钟左右完成的不多。
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意大利面记下！谢谢！炒饭不会做啊！
【 在 bjtuxp 的大作中提到: 】
: 1. 炒饭：培根，玉米粒，胡萝卜，洋葱，鸡蛋
: 2. 意大利面
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FROM 106.37.177.*
这样一搭配很有营养啊！
【 在 linxi831101 的大作中提到: 】
: 我家每天早上山姆的贝果，切片面包或者其他面包类的，烤箱里一扔复热一下，
: 然后平底锅滑个蛋，里面放点虾仁、蟹柳啥的，再盖一片奶酪，
: 盛出蛋来再煎几片培根或者单片装的火腿，或者帕雀斯牛肉片，
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FROM 106.37.177.*
包子，饺子，锅贴，粽子，米糕，蒸玉米山药土豆胡罗卜芋头，手抓饼，蒸鸡蛋，煎鸡蛋。这些孩子已经不怎么吃了。
皮蛋瘦肉粥、炖好排骨，牛肉，鸡汤，早上煮面条或者米线，这些早晨难度有点大，我尝试一下。
【 在 toffy 的大作中提到: 】
: 包子，饺子，锅贴，粽子，米糕，蒸玉米山药土豆胡罗卜芋头，手抓饼，蒸鸡蛋，煎鸡蛋，皮蛋瘦肉粥
: 炖好排骨，牛肉，鸡汤，早上煮面条或者米线
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FROM 106.37.177.*
您真的下心思了。我这直接来炒作业了！多谢！
【 在 v5qfii 的大作中提到: 】
: 呵呵 谢谢 我因为睡眠不好，不能保证每天都起得来大娃因为上学远 中学开始在车上吃早餐 ，所以吃起来方便和营养搭配也是花了些精力 ，
: 最经典的是包肉粽子，这个完全不用起 冻好预约复热 队友早起给孩子去皮“糙米 鹰嘴豆 黑米 糯米 甚至绿豆 加 山药 藕 猪肉&鸡肉” 鹰嘴豆在粽子里很好吃 其他的粗粮在糯米遮盖下 完全不觉得粗
: 还可以晚上炖肉 早上吃，比如冬季晚上把手抓饭的材料混合好 预约早上吃
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FROM 106.37.177.*
今早的早餐是藕粉芋圆+白水蛋+豆沙包、小笼包，娃不吃。愁人。
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FROM 106.37.177.*
必须点个赞！
【 在 v5qfii 的大作中提到: 】
: 肉买回来当天费时间
: 打水进去 烤盘压成肉饼 再切割出缝 便于每次取一块。
: 后面就可以拿出来提前化冻 ，临睡前跟水蛋 混合均匀放电压力锅或者电饭煲 预约就行
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早上好累，不想起锅。
【 在 natsel 的大作中提到: 】
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: 没有香煎，又没有新鲜蔬果。
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